在本期播客中，罗教分享了自由潜水的趣味赛事与其推广初衷。希望通过这些活动，让更多人了解和参与潜水运动。

赛事内容丰富，包括水下摸高、七巧板拼图等，吸引了众多参与者。尤其是一位女生在静态闭气比赛中创下五分十七秒的佳绩，令现场观众惊叹不已。此外，罗教练还强调了高原潜水的特殊性，提醒新手潜水员安全注意事项和技术要求。希望未来能有更多人一起参与自由潜水的乐趣。

00:02:16:潜水比赛，挑战与激情的融合

00:04:18:水下摸高，挑战你的极限！

00:06:20:潜水高手的挑战：自由潜水比赛的刺激与激情！

00:08:22:自由潜水专业赛：竞速潜水和静态闭气！

00:10:25:专业赛竞技潜水：挑战耳朵平衡与闭气耐力的极限！

00:12:27:后K25潜水中心：高海拔潜水的挑战

00:14:27:后K25潜水中心：高原潜水与平原潜水的巨大区别

00:16:28:潜水比赛圆满成功！明年奖金更高！

00:18:31:感谢盘龙区政府的支持，与后K25潜水中心

00:20:33:安全潜水，快乐第一！——全民潜水活动温馨提示